Een zelfonderzoek volgens de Zelfconfrontatiemethode (ZKM®) is een relatief kort, intensief coachingstraject volgens een vaste opbouw. Het is een narratieve methode, waarbij het levensverhaal centraal staat. De methode is ontwikkeld door prof. H.J.M. Hermans emeritus hoogleraar persoonlijkheidsleer aan de Universiteit van Nijmegen. Een ZKM-zelfonderzoek helpt mensen weer grip op hun situatie te krijgen.

Voor wie

• Jongvolwassenen die vastlopen in hun studie en op zoek zijn wat hen werkelijk motiveert en inspireert
• Werknemers met functioneringsproblemen
• Werknemers met vitaliteitproblemen (stress)
• Werknemers die zich willen bezinnen op hun loopbaan
• Werknemers die van baan willen veranderen
• Mensen die op zoek zijn naar een betere balans in werk en privé-leven
• Mensen die meer inzicht willen krijgen in blokkerende patronen en hoe zij hier verandering in kunnen brengen

Werkwijze
In 1 of 2 gesprekken worden belangrijke ervaringen uit het verleden en heden van de persoon in beeld gebracht en in korte zinnen (waardegebieden) opgeschreven.

Vervolgens onderzoekt de persoon welke gevoelens deze ervaringen oproepen. Dit gebeurt thuis met behulp van een computerprogramma. Op deze manier krijgen de ervaringen een persoonlijke betekenis.

In twee gesprekken wordt op een systematische manier de thema’s (rode draad) in het leven van de persoon zichtbaar gemaakt. Als eerste wordt de gewenste situatie concreet gemaakt en formuleert de persoon zijn of haar toekomstvisie.

Vervolgens wordt in beeld gebracht welke innerlijke blokkades de persoon tegenhouden om deze visie waar te maken. Niet alleen het inzicht in de blokkerende patronen komt aan bod, maar ook wordt gezocht naar de sleutel tot verandering.

In een actieplan worden de gewenste verandering en de stappen vastgelegd. In een evaluerend gesprek wordt de voortgang besproken. Indien gewenst kan het zelfonderzoek gevolgd worden door coaching, gericht op het realiseren van de gewenste veranderingen.

De gemiddelde doorlooptijd van het zelfonderzoek bedraagt 6 tot 8 weken. De tijdsinvestering bedraagt gemiddeld een dagdeel per week.

Lees meer over de achtergronden van het zelfonderzoek.

Resultaten
- de thema's en drijfveren in het eigen levensverhaal worden zichtbaar gemaakt
- u formuleert een persoonlijke toekomstvisie met betrekking tot uzelf en uw loopbaan
- u heeft inzicht in blokkerende patronen en u weet hoe u deze kunt veranderen
- u onderneemt daadwerkelijk actie om de gewenste veranderingen in gang te zetten